不戒“朋友圈”，怎樣做“大事”？

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舉報 2015-02-03

掃描,分享朋友圈

我是一個愛刷社交網絡的人，先是微博，最近兩年深陷朋友圈，每天在上面花的時間還無法計算，但是每天手機電池大量的耗費在微信朋友圈上。只要這個手機關閉微信，電池馬上能撐一天，而打開微信，最多一個上午，電池就得告急，而微信中大部分時間就是耗費在朋友圈上。

來源：改變自己
作者：張輝

上周五中午，我突然覺得在新年里需要做一些改變，于是和周圍的同事說，我要暫別朋友圈24小時，從周六的0點到周六24點。

大家都不相信，因為我是一個如此愛刷朋友圈的人，不說看別人的東西，就是每天自己發的，少說四五條，多的時候十幾條。有些朋友甚至因此把我拉入了小黑屋：）

為了讓大家公開監督，我就在朋友圈發了如下一條消息（截圖），（大家看到的是周日，也就是50多個小時之后的消息，看起來圍觀的朋友很多啊。）

這不是我第一次在朋友圈打賭，上次和一個創業的朋友打賭，說她如果一周不發廣告，我就請她吃飯，結果對方果然做到，自己輸掉小小賭局，這次我如果輸了，就不是只請一個兩個人了，看樣子得有幾十人圍觀啊。

不發消息，大家可以監督。不看朋友圈，全靠我自己覺了。但我還是一個言而有信的人，為了記錄過程，我開始是每隔一段時間就在微信 App 的首屏截個圖，從朋友圈未讀消息（回復或者點贊）數可以看出變化。

其實從周五中午發完那個消息之后，我就開始不看朋友圈了，但是每隔一會兒，還會忍不住瞧瞧微信 App 的首頁，看那個未讀消息的數字的變化。

有趣的是，當未讀消息超過99時，就變成了“...”，這樣，無論是100還是200，我都不知道具體的數字。想起以前有一個數字就去點的心情，在第一次看到“...”之后居然會變得如此從容淡定。對呀，沒啥變化了，至少看起來。

周六開始，我看微信主屏的頻率更低了，只是偶爾擔心，萬一不小心手指碰到了“朋友圈”，這樣就虧大了。

再到周六24點，雖然時間已過，但我想，好像沒啥要看的，還不如再等一段時間。

周日起床，我繼續我這個周末做的一個大項目，就是把自己在元旦期間，壩上的草原，林場拍攝的雪景剪輯成視頻。這是想了很久都沒有動手的事情，一方面是缺少時間，一方面是要學習 Gopro Studio 這個Gopro 標配的視頻編輯器。這兩方面加起來，讓我有了拖延的理由。元旦過去快一個月了，一直沒有動手。

正好這個周末，少了刷朋友圈，就有大塊完整的時間。周六開始上網找視頻教程，學習 Gopro Studio，學習如何去掉魚眼效果，學習如何制作慢鏡頭，學習如何切分視頻，學習如何配樂...不亦樂乎。

終于在周日的中午前后，完成了初步的視頻編輯，總起來耗時超過 8 個小時。做什么都不容易啊，這還只是很粗糙的編輯，也還只是1080P 級別的編輯，還沒有達到精細的編輯，距離 4K 級別的編輯更有差距，看來做什么都不容易。但不管怎么樣，看起來已經是有模有樣了。沒有這次編輯，我上一次的元旦壩上林海雪原之旅，就是碎片，有了這個視頻，就有一個完整的記憶（大家如果感興趣的話，我這周在微信中和大家分享）。如果沒有這樣大塊的時間投入，根本不可能有任何實質的進步。

這時候，距離我周五中午“暫別”朋友圈已經過去 48 個小時了。我曾經想在周日中午之后就打開朋友圈看看，后來告訴自己，不如把這個視頻編輯好，發布在朋友圈。這樣的話，我又得埋頭做事，而不是刷朋友圈。直到視頻編輯好，等待上傳。

我預計在周日下午的時候，我終于“有資格”可以在兩天之內第一次打開朋友圈。作為一個深陷朋友圈的社交網絡成癮者，這是自從有朋友圈那一天都沒有過的事情。所以深感驕傲，特此寫文章，以作紀念。

小結

這次“暫別”朋友圈48小時的經驗與感想，供有需要的朋友參考

1、通過這次“暫別”，我發現即使是48小時不碰朋友圈，自己沒有什么損失，朋友沒有什么損失，世界當然也沒有損失，所以，幾天的暫別，沒有任何壞處。

2、因為這次暫別，我有了大塊的時間，從而可以從容的把自己一直以來想學的 Gopro Studio 視頻編輯初步學習了一遍。作為實戰，把4、5個小時的視頻素材和照片編輯成一個看起來還不錯的視頻。

3、朋友圈上耗費的時間雖然每次看起來都不多，但是加起來比較驚人。而且最為可怕的是：它把我們原本完整的時間切成了很多小碎片。從時間利用的角度而言，每一次注意力的切換，都有成本。所以，10個6分鐘加起來能做的事情，遠不及一個完整的60分鐘能做的事情。我們從而陷入碎片化的膚淺，失去了 deep thinking 的機會。

4、想嘗試一下“暫別”朋友圈，可以公開的立下“字據”，比如在朋友圈發消息，邀請親朋好友圍觀，并設下小小的條件，比如點贊者人人有份，如果我輸了則請大家云云。這樣能起到一個有效利用自己“愛面子”的弱點，充分借力“Peer Pressure”，達到自我改進效果。（以前有朋友想戒煙，在朋友圈發消息讓大家監督，但自己卻沒有執行，甚為可惜）

好了，回到主題，我為何要做“暫別”朋友圈24小時（實際是超過48小時）的實驗？主要是因為現在朋友圈充斥著太多的噪音，很少有價值的信息，分享自己生活的人也越來越少。原本的樂趣被一種疲憊代替，所以做了上述的嘗試。沒想到自己在這種暫別中，卻得到了難得的清凈，這是意外的收獲。

以后還要不要繼續實驗？是不是要永遠離開朋友圈？現在下結論還為時尚早，不過，通過這次實驗，我發現減少刷朋友圈的頻率（比如從一天幾十次，減少到一天一次），既有價值，又可以做到。何樂而不為呢？

而且，因為減少了碎片化的生活，我們反而有了“做大事”的空間，時間和心情。這個周末，學習視頻編輯只是第一次嘗到甜頭，下一次呢？

如果你也因此受啟發做了類似的實驗，可以把心得體會發郵件給我們。wechangers@gmail.com，標題約定為“暫別朋友圈實驗”。