給貓剪腳毛、陪騙子演戲，「壓力泄洪」的1001種姿勢
作者：楊逸，來源：城市畫報
最近話題不斷的楊天真老板在節目中說自己靠“花錢”緩解壓力，藝人分手買包，藝人出軌買鉆石，藝人解約就買個房。雖然大家沒能如此任性，但壓力一大，錢包就遭殃的經歷很多人都體會過。
其實想要0成本解壓，多得是各種有趣的辦法，前幾天新疆一位防疫戰士在換班后穿著防護服跳可愛舞蹈，小鬼王琳凱清奇的解壓小技巧是握住小拇指，還有英國人民枕頭大戰，冰島錄播嚎叫聲......千奇百怪的方式層出不窮。
今天城畫君就與幾位“解壓有道”的朋友聊了聊，分享一下他們獨特的解壓方式。
超小型低成本解壓方式“啊啊啊啊啊”
@中二怪 | 對著文件傳輸助手發泄
作為喜劇綜藝導演的中二怪自認為日常是一個非常平靜的人，但當手里有三四個項目需要同時進行時，她的目光就會過于聚焦在工作和短暫的壓力之中，使自己開始焦慮、緊張甚至崩潰。
對于中二怪而言，吶喊有著天然的能量。壓力大的時候，她會在文件傳輸助手對話框里打一萬個“啊啊啊啊啊啊啊啊”發出去。也會直接給朋友或同事發“啊啊啊啊啊啊啊”，“有人接受情緒，會舒服一些，不用這么委屈自己。”
#不少人表示想要成為啊啊群成員
她覺得這樣的方式是在把壓力轉化為有能量的動作，是一種知覺手段，相當于量化壓力。當這種尖叫的次數變多，她就知道壓力程度已經超出了她能承受的范圍，這個時候，她會選擇去休假，平躺著，徹底地放松自己。
“注銷賬號意味一種新的開始”
@小曹 | 注銷賬號
注銷賬號是小曹緩解焦慮的一種方式，豆瓣和微博的賬號她注銷過五六次，注銷之后重新開始的感覺會讓她覺得很舒適，“當刪除一個社交身份時，我自己的純粹性就會更高，減少了跟外界亂七八糟的聯系，就能更好地反思自身，然后在此基礎上做出調整。”
同時她還喜歡定期刪掉一些很久都沒有聯系的好友，這對于她來說像是一次改變，有所改變才能繼續做手頭上的事情。
對于壓力，小曹認為它其實是個怪胎，人本可以都沒有壓力，不過是有時候會有不開心的情緒，這個時候就讓自己變得開心就好了，無所謂壓力不壓力的。
“在寺廟刷碗能讓我更加專注”
@Hellen | 去寺廟禪修
如今已經是外企管理者的Hellen也逃不過生活中各種不確定性所帶來的壓力，她不清楚自己到底要什么。最嚴重的一次是前年剛做完手術時，Hellen產生了提早進入更年期的感覺，她開始頻繁失眠，容易發脾氣，“我知道是我自身的問題，但是卻無法控制。”
去寺廟禪修是幫助她釋放壓力，讓生活回歸正軌的方式，她在寺廟里與僧人一起生活，早睡早起，念經聽講座，參加法事活動以及在寺廟里勞動。
#Hellen在寺廟里聽講座
在這么多活動中，刷碗是她心中的高光亮點，“看到高高摞起的碗堆，有人抱怨把一輩子的碗都刷完了，而在那時候，我內心的想法是：無需多想，只需要專注刷碗這件事，認真洗就足夠了。”在齋堂刷了上百個碗之后，她突然感到非常輕松。
#Hellen在寺廟要刷的碗
在刷碗的時候，她能放下一切只專注于眼前的事情，這使得她內心感到輕松又愉快。在活動結束后，她回家在廚房做飯刷碗，突然感覺家里的碗好少，很幸福，再也不會為刷碗煩心。
“菩薩紙雕燈是一次想法的實踐”
@黃月怡 | 做思惟菩薩紙雕燈
在與城畫君談到如何解壓這個話題的前幾周，月怡報名參加了一門名叫《積極心理學》的課程，并做了一系列的性格測試，最后得出的結論是她和她的自我相處得并不融洽，她開玩笑般說道“我仿佛是一個時刻自我內耗，撕裂，又期待重建的嬰兒。”
#月怡的測試結果
這樣的性格也給她帶來了不少壓力，去年是她活得最痛苦的一年，父母因工作調動而離開了家，同學朋友畢業后紛紛外出工作，研究生考試剛結束爺爺卻意外離世......這些接踵而至的事情讓她失眠了整整一年，瘦了快十斤。 于是她開始去畫畫、練字、寫詩，去圖書館，去泰國參加支教，不讓自己閑下來，“因為還是有人愿意陪我的，就算我很糟糕，但是有信念就能挺過來，所以我會嘗試著平靜下來”。
她還開始做紙雕燈，紙雕燈的原型是她在石家莊隆興寺的摩尼殿里看見的一尊思惟菩薩，“一面墻都是彩塑，她坐在彩色的懸山中間，非常漂亮。”于是她想起了以前流行的紙雕燈，把一層層的背景鏤空拼合起來，背面發光，很好看。
回家之后，月怡買了兩卷雙面膠，準備把它做出來，嘗試了幾次后用最薄，剪起來也不費力的A4紙和唾手可得的外賣塑料盒完成了。
#月怡做的紙雕燈
月怡也曾認為做紙雕燈沒有意義，而“無意義感”一直是她壓力的來源之一，但當在完成后她獲得了自己所需的即時成就感和他人的喜歡與認同時，她明白了，一切事物都是有意義的，沒必要給自己太大的壓力。
當然，不同的人有不同的解壓方式，生活中一點一滴的小事都有可能幫助我們緩解壓力。
@Lunar
給貓剪腳毛好快樂啊！太減壓了，簡直上頭到時不時想捏開它的爪子剃一撮jio毛。
@WowDaikon
不知道有多少人因為《倫敦生活》而養成了跟不存在的攝像頭說話的習慣，是真的解壓。
@米也
切菜的時候看到絲瓜的表情覺得蠻解壓的。
@沈持盈
打開維基百科，隨便找一個詞條，然后順著該詞條中所有引用詞條一個一個看下去，直到視線變得模糊，直到不能呼吸......
@扎心餅干
發現一個解壓途徑——懟騙子！先陪著他們演戲獲得聊天截圖證據，最后懟完反手舉報一氣呵成可真是太爽了！
@橙色加椰子
最近每天用百香果泡水喝，心情好好哦！上網一查，吃百香果竟然解壓？絕了哈哈哈哈。
@少俠你醒醒
一直覺得自己是個樂觀、開朗、積極的人，但壓力還是無可避免，到了33歲這個年齡，工作晉升、生活成本、身體狀況都是壓力的來源，光靠樂天的性格肯定是不夠的，很幸運的是童年的經歷給予了我一種屬于自己的緩解方式——拼模型。從0%開始到100%完成時自己會非常有成就感。
無論是尚在讀書的學生還是已經在職場上游刃有余的精英人士，任何年齡身份的人群都會感受到壓力，但壓力之所以存在，其實也是生活對我們的一種提醒，它通過這樣一種方式來告訴我們不要停滯，而要去找到一個更適合自己，更能激發自己潛能的環境與方式來參與到這個世界之中。
生活不易，越是在艱難的時候，就越需要我們學會自我調節，隨時解壓，才能保持健康的身心繼續前行。先行動起來吧，行動本身就是在釋放壓力。
你有什么特別的解壓方式？
作者公眾號：城市畫報（ID：cityzine）
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