超九成白領存在健康問題，打工人的健康由誰來守護？|CBNData報告
“996福報論”的爭議尚未停歇，“內卷”一詞再次破圈。加班、升職、加薪、房貸……當代職場人被挾裹在競爭與壓力中，身心健康問題由來已久。
上海外服聯合《大眾醫學》發布的《2019上海白領健康指數報告》顯示，2018年上海白領體檢異常比率高達98.75%。 近年來，“打工人”對個人健康的關注度大幅提升，“脫發”、“猝死”一時間成為眾人熱議的社會話題。
4月12日，第一財經商業數據中心（CBNData）聯合羅技中國發布《2021職場白領健康圖鑒》（以下簡稱CBNData《報告》），基于CBNData消費大數據[1]，剖析當代職場人的健康現狀及五大健康問題，并總結出職場健康生態的構建方式。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
超九成打工人面臨健康困擾
健康關注度增速迅猛
當今“打工人”的健康狀況不容樂觀。CBNData《報告》顯示，94%的打工人面臨著健康困擾，平均每人存在5.4種健康問題。
映射到生活中來，這些困擾無一不來源于工作生活的不規律——加班熬夜成為常態、盒飯外賣取代了合理的飲食安排、上下班通勤幾乎是每天唯一的“運動”。職場人健康問題頻發的現狀喚起了大家對個人健康的關注。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
CBNData《報告》顯示，職場人更為在意外在的生理健康。其中，年紀漸長的80/85后對健康的重視度高于較為年輕的90/95后。而相較于男性，女性對身心健康的關注度更高。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
焦慮癥、富貴包、鼠標手、黑眼圈、凸肚腩
職場人五大健康問題
01
打工人心理問題普遍，女程序員較焦慮
加班、升職、增薪等職場競爭讓打工人深陷焦慮“陷阱”。CBNData《報告》顯示，超五成的職場人都認為自己存在或多或少的心理問題。
對男性而言，效率缺失和注意力分散是心理壓力的主要表現。而背負著工作與生活雙重壓力的女性，在心理上更易呈現出暴躁、焦慮、安全感缺失等癥狀。除卻職場因素，家庭關系也是影響她們的重要原因。特別對于從事法務與技術行業的女性，家庭關系維護帶來的壓力超過了職場壓力。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
在應對個人心理問題上，職場人更偏向通過聽歌、培養興趣愛好等手段自我排解，并輔以傾訴和專業治療的方式進行解壓。值得注意的是，浙江大學心理學博士陳海賢在丁香醫生發布的《2020國民健康洞察報告》中指出：自我排解與專業治療并非對立關系，保持積極的心態、多管齊下是緩解心理問題的正確方法。
02
“久坐族”成頸椎患病大戶，80后問題最突出
中國醫療保健國際交流促進會頸腰椎疾病防治專業委員會調查顯示，我國有近1.5億人存在頸椎問題，久坐辦公室的職場人更是“患病大戶”。年齡稍長的80/85后群體中，有超過7成的患病比例，其中法務人員與財務人員是患有頸腰椎問題的兩大職業。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
即使是年輕的95后，都有超過60%頸腰椎不適。若說久坐不動是為元兇，那錯誤的坐姿和較低的活動量就是加劇頸腰椎問題的幫兇。CBNData《報告》數據顯示，有近半的職場白領每日需工作9-10小時，其中43%基本一整天坐著不運動。
頸腰椎肌肉受損導致的問題遠非脖頸酸痛，頸腰椎不適可分為10個等級：輕則脖子僵硬酸痛，較為嚴重者會引發偏頭痛、腰間盤突出等問題，同時伴隨著富貴包等不良體征；更甚者有導致部分癱瘓、無法下床的可能。
為了應對或預防這類問題，近七成的職場白領會通過活動頸腰椎進行舒緩，也有超過五成的白領會進行推拿按摩或購置按摩儀。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
03
“鼠標手”比比皆是，程序員自有“優質輔助”
電子科技的步步發展讓電腦成為職場辦公的主要工具，手機也仿若“第三器官”般從不脫手。在被電子設備環繞的當代職場人中，有半數存在著手腕/手指關節問題。
這一困擾在“與電腦為伴”的技術人員身上尤為明顯，主要體現為手腕酸痛、手腕靈活度降低和手指麻木僵硬。CBNData《報告》數據還顯示，程序員群體患有腱鞘炎的比重高于整體白領。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
除了長時間使用鼠標鍵盤的客觀需要，造成這一健康問題的另一大原因是硬件設備在舒適度與專業度上有所欠缺。因此，一些使用舒適并且可緩解肌肉疲勞的硬件設備頗受職場人，尤其是程序員們的青睞。例如羅技根據人體工學的研究，推出的三款鼠標與鍵盤，能夠減少手腕扭轉、為腕部提供支撐，緩解職場白領們的手部肌肉疲勞。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
04
失眠與熬夜，困擾兩代人的睡眠難題
各類健康問題中，睡眠問題是困擾著所有代際的職場人的頑疾。
作為職場中堅力量的80/85后，有20%以上的“打工人”睡眠時間少于6小時；90/95后年輕人則是不想睡，白天長時間的辦公、加班剝奪了年輕人的娛樂生活，夜晚成為他們留給自己的“烏托邦”時間。CBNData《報告》表明，超過三成95后入睡時間在晚上12點之后，晚睡原因多集中于打游戲、看劇、看電影等。
睡眠帶來的一系列健康問題也在警示著職場人對睡眠質量予以關注。為了改善睡眠，他們竭盡全力，助眠音樂與床品成為購物首選。睡前有聲書、助眠香薰與藥物也在助眠消費市場上占有一席之地。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
05
過勞肥困擾白領，凸起的肚腩是“工傷”
職場人的“成長”還體現在凸起的肚腩上。作息、飲食不規律，缺少運動，工作壓力大……過勞肥已經困擾半數以上的職場白領。據CBNData《報告》，80/85后群體認為壓力是導致肥胖的最大緣由；對較為年輕、代謝較好的90/95后而言，睡眠不足和不健康的外賣是他們的困擾。
減肥成為 “打工人”們的集體flag。但職場白領工作壓力大，能夠分配給運動的時間少之又少，有超過6成的“打工人”一周運動時間在3小時以下。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
運動之外，職場人調節體重的另一途徑便是合理飲食，但真正能夠自覺保持飲食健康的卻是鳳毛麟角。根據CBNData《報告》，超四成白領經常點外賣，吃夜宵、喝奶茶、三餐不規律也是職場人典型的不良飲食習慣。
打工人的健康由誰來守護？
在職場人意識到健康重要性的同時，疫情也提升了大眾對舒適辦公環境的重視。作為“打工人”的第二個家，他們用心經營著自己的辦公天地。CBNData《報告》數據顯示，線上辦公產品搜索熱度持續攀升，除了常規家具、防護用品，職場白領對收納、數碼產品、坐墊等頗為青睞。
疫情影響下，空氣凈化、消毒除菌等概念深入人心。尤其是一二線城市的上班族們，他們為了打造“室內桃園”一擲千金，熱衷于購置相關產品，其中空氣凈化器的購置占據絕對比例。
此外，伴隨顏值經濟的崛起，美學類產品熱度攀升。在90/95后偏好的辦公室美學品類搜索排行中，花卉綠植、盲盒擺件、香薰用品、數碼周邊都是他們偏好的辦公室改造利器。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
科技加持下，智能設備為職場白領提供了性能與效率的雙重提升，根據CBNData消費大數據[1]，人體工學/智能鼠標在兩年間復合增長接近一倍。例如羅技MX Vertical鼠標以接近人體工程學姿態、減少手部肌肉運動量的設計頗受歡迎，消費者評價能夠“明顯感受到肌肉的放松”。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
除卻外界環境的改善，“打工人”對自身健康也毫不馬虎。CBNData《報告》數據顯示，2019與2020年，職場白領在線上傳統滋補品的消費規模與增速均高于其他職業，養生茶、枸杞、蜂蜜是他們最愛的Top3產品。
在健康養生成為職場人潮流態度的現今，社畜們已無法滿足于基礎的泛保健產品，轉向更細分的功能性膳食補充。其中，滋補、補充微量元素和減肥類產品的消費規模增大，而防脫發、護肝、護眼、改善氣血類產品消費增速迅猛，吸引著越來越多打工人的關注。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
將“猝死”掛在口頭的惜命打工人，也開始關注起保險與體檢。CBNData《報告》數據表明，超過半成職場人為自己配備了保險，其中近2成還為家人配備保險。體檢則更多成為職場人每年一次的“例行檢查”，為他們的健康護航。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
除了個體的維護，職場人的健康還需要社會、企業的關注。作為職場人的第二個家，企業對員工職場健康的關注與否也成為了職場人擇業的重要指標。在提供體檢、健康餐食/福利之外，企業還應為員工提供更舒適的配套產品。CBNData《報告》數據透露，舒適的辦公椅、舒適的鼠標、健身器材、舒適的辦公桌等是職場白領最為期待的辦公配套產品。
社會的各界品牌也應發揮各自價值，共建職場健康生態。尤其是一些與職場人息息相關的品牌，應在產品設計上更加關注用戶體驗，例如羅技之于辦公用品、瑞慈體檢之于體檢套餐、keep之于健身教程等等。
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
個人、企業、社會的共同關注與守護，才能建構出合理而健康的職場生態，為職場人的健康提供長期穩定的保障。
彩蛋環節
身為“打工人”，如何知道自己有沒有腱鞘炎風險？
根據圖示來測一測~
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
預防腱鞘炎的六則小建議：
圖源：《2021職場白領健康圖鑒》
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