把跑步重塑為健身團課，Stride為代表的跑步工作室會成為新風向么？
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當下精品健身概念到底還有有多少可能？有沒有想過單獨的跑步也能開出一家健身工作室品牌。
今年四月，在權威商業雜志《Entrepreneur》發布的新特許經營排行榜中，基于跑步機訓練課程的精品健身品牌Stride上榜位列第144位。2019年Stirde才開始特許經營，在一年多的時間里飛速發展，直接上榜，可見潛力巨大。
Vol.25 第二十五期，ATP便利店就來帶大家了解美國最大精品健身特許經營商Xponential Fitness旗下的健身工作室品牌Stirde。
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只有跑步機的健身工作室
初中體育課上繞著操場跑圈，可能是大家最早接觸間歇跑步訓練的記憶吧。
遇到直道就百米快跑，彎道就慢下速度走路，要不了幾圈就大汗淋漓，心率暴漲，體驗到到一種和普通跑步完全不同的全新感受。
而創立于美國的Stirde健身工作室也是如此，在其工作室內只擺放著二十多臺跑步機，通過教練的指導更改速度和坡度，結合其他小工具，在跑與休息交替進行的團課中得到更高效的體能訓練體驗。
一對閨蜜的中年創業
創始人Katie Ownbey的商業學位和500強高管背景，以及她對健身的熱情為她創立Stride奠定了基礎。
●Stirde聯合創始人Katie Ownbey、Misa Dugally與Stride總裁JEFF STOKES
當然不止于此，Stride的創業故事和Soulcycle類似，創始人們都是閨蜜。
Katie Ownbey與她的閨蜜Misa Dugally當時處于關鍵的女性四十歲關頭，正將進入人生的第二個篇章，兩人正在思考人到中年，還能做出哪些成就。
兩人在健身房內跑步的時候逐漸探索出一些屬于自己的獨特跑步機課程，由快跑和休息交替進行而組成的訓練內容。
這在室外跑中很常見，被稱為間歇跑訓練法，可以有效提高心肺功能和最大攝氧率，是鍛煉長跑耐力和高效燃脂的好方法。
基于此，Katie和Misa希望將這種跑步機課程精品健身化，因此在2017年誕生了第一家Stride門店。
針對1億目標人群，Stride擁有廣闊的市場空間和發展潛力
Stride在其工作室門店中排列的不是各種健身器械，而是僅有跑步機，同時配有啞鈴和彈力帶等為數不多的常見小器材，提供間歇跑步訓練和徒手自由力量訓練組合而成的課程。
Stride認為，跑步作為一種最基礎的運動，全世界大部分人民都可以參與進來，他們跑步既是為了娛樂，也是為了健身。
在美國，6000萬人認為自己是跑步者，1.1億人認為自己是步行者。
不僅如此，根據IHRSA報告稱，2012年至2015年間，精品健身工作室的會員人數增長了70%，相比之下，傳統健身房的會員人數僅增長了5%，以跑步機課程為主體的Stride擁有廣闊的市場空間和發展潛力。
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Stride重塑室內跑步概念
根據美國疾控中心的數據，2017-2020年期間，美國的肥胖率高達41.9%。
這種情況下，鍛煉身體以恢復健康狀態的健身安排理應提上日程，但跑步作為一種學習成本低但效果顯而易見的運動健身方式，卻常常被人忽視。
美國運動社交應用網站STRAVA調查了2.5萬名跑步者，發現其中一半人表示他們要么討厭跑步，要么幾乎無法忍受跑步，而只有8%的人是因為熱愛跑步而跑步。
那么Stride的課程到底是如何在跑步的基礎上重新開發，創造出適合當下更多健身愛好者的需求的呢？
三種高效跑步機課程，覆蓋不同需求人群
Stride共有三種不同內容的課程，都是以團課的形式進行。
在教室中，擺放著二十多臺Woodway品牌的跑步機。教練會根據情況自由編排組合課程內容，滿足跑者的新鮮感和多種跑步方式。
① THE STRIDE——間歇跑步訓練
該門課程是Stride的經典跑步課程，不管是跑步初學者還是專業跑步運動員都可以嘗試這門課程。
THE STRIDE完全在跑步機上進行，通過跑步和走路交替進行的方式來訓練，用戶可以自行操作跑步機的跑速和坡度，是一門可有效鍛煉跑者耐力和心肺功能的課程。
為了讓跑者更快進入Stride的節奏，在教室的跑步機上，擺放著標注不同跑速和坡度擋位的卡片，以便跑者聽到教練指令后可以根據卡片更快調整跑步機擋位。
② THE COMBO——全身綜合訓練
THE COMBO課程體現了當下精品健身行業的精髓之一，通過跨界尋找靈感，結合不同領域的運動體系呈現出更高效、更適合大眾健身愛好者的課程。
內容表現為30分鐘的間歇跑與25分鐘的力量訓練，一般使用啞鈴、自重或者綁在跑步機身上的彈力帶進行。不僅可以提高速度和耐力，力量訓練的加入還對于身體塑形更有幫助。
在Stride的工作室中，會專門開辟一個小房間用于擺放啞鈴和彈力帶，而墻上的白板會標注不同訓練內容所推薦使用的啞鈴重量，使得跑者鍛煉效果最大化。
③ THE CORE——核心訓練
在跑步中，并不只是依靠上肢和下肢力量的擺動來支撐，一個強有力的核心肌群對于維持跑步穩定、力量傳導和身體耐力起著至關重要的作用。
因此THE CORE將間歇跑與核心訓練結合，持續改善跑者的跑步表現。
提供更好的室內跑步氛圍和跑步體驗
Stride的健身房氛圍偏暗，配以藍紫色的燈光和精心挑選的動感音樂，以及教練的語言指導，激發跑者興奮情緒，擁有更好的跑步狀態和運動效果。
由于跑步對關節沖擊較大，這也是許多人擔心而不敢嘗試跑步的理由。
為了規避這一點，Stride采購專業的Woodway跑步機，具有專利緩沖功能,為跑步提供更低沖擊的跑步體驗。
在訓練簽到時，Stride前臺會提供一款腰帶式心率檢測器來數據化運動效果，在大屏幕上實時顯示，以調整跑步強度達到最佳燃脂心率。
同時，為了激勵用戶，獲取更智能和準確的檢測結果，并且更多次數前往門店上課。Stride提供APPLE WATCH挑戰活動，在24個月內每個月進行8次跑步課程即可獲得。
被Xponential收購，特許經營潛力巨大的Stride
2019年初，Stride被美國最大精品健身特許經營商Xponential Fitness收購。
Xponential旗下品牌無一不是垂直精品健身和特許經營領域的佼佼者，包括我們在之前文章中有分享過的StretchLab、Row House，以及Club Pilates、CycleBar等。
Stride能與它們并列，也是Xponential看重其品牌背后的發展潛力。
根據Stride特許經營披露文件顯示，Stride的特許經營費用在372,412美元至533,512美元，主要包含：
6萬美元的初始特許經營費用
22,500美元至52,500美元的工作室租賃費用
87,400美元至176,000美元的工作室裝修費用
25,400美元至28,000美元的健身器材租賃費用，以其營銷支出、教練培訓等費用若干
當然，背靠特許經營巨頭Xponential的Stride擁有可靠的加盟商扶持政策，從開店選址到后續經營的持續支持都做到完善。
根據官方數據，Stirde已經售出90多個特許經營權，覆蓋了芝加哥，圣地亞哥，亞特蘭大，匹茲堡，鳳凰城，佛羅里達州，加利福尼亞州等城市。
目前Stride官網顯示已有15家開放營業的門店，隨著疫情好轉門店逐漸開張，正在向全美擴張。考慮到其較高的特許經營費用，開店速度和F45等品牌還是有一定的差距。
今年四月，在權威商業雜志《Entrepreneur》發布的新特許經營排行榜中，Stride上榜位列第144位。
而目前為止，在跑步機團課健身的細分賽道，Stirde還沒遇到一個完全重合的對手，這也是Stirde的發展優勢。
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最大眾的運動，帶來廣闊的健身市場
全球最大的健身訂閱服務平臺Classpass曾通過數據發現，2017年和2018年，跑步成為精品健身俱樂部中增長最快的細分市場。
不過，雖然目前為止Stirde還沒有直接的競爭對手，但是將跑步與HIIT訓練理念結合的健身工作室就有很多，為大家帶來更多種健康生活方式，接下來讓我們一起了解。
Orangetheory：多元化的功能性訓練
Orangetheory是全球超大精品健身品牌，也是最早主打精品健身概念的品牌之一。目前1300多工作室遍布美國和23個國家，在2018年就實現了10億美元營業額目標。
Orangetheory基于5個心率區的概念，結合使用了高強度間歇訓練和傳統有氧運動，包含跑步、劃船、自重訓練和TRX力量訓練等內容，幫助會員達到健身目標。
而其中跑步機是Orangetheory重要組成部分，Orangetheory的課程大約一半時間在跑步機或者劃船機上，剩余時間完成力量訓練，與Stride的THE COMBO課程理念相近。
Equinox：旗下工作室品牌precision run
Equinox被稱為健身界的愛馬仕，會員資格往往要比其他精品健身品牌貴數倍，但是門店依然絡繹不絕，可見其品牌打造和健身課程設定有多吸引人。
在一場采訪中，Stride的創始人Misa Dugally就表示自己和另一位聯合創始人本來在Equinox的跑步工作室進行跑步健身，但是總遇上會員爆滿的情況，這也給了她們打造自己的精品健身品牌的靈感。
Equinox旗下子品牌Precision Run跑步健身工作室，由曾出品過《終極跑步機鍛煉》一書的跑步專家David Siik創立并精心設計課程。
David Siik的課程理論BITE被稱為HIIT的升級版，可以大限度減少劇烈跑步帶來的潛在風險，同時讓訓練更具可持續性。
主要體現為教練會先預先讓跑者設定一個極限配速，隨后通過不斷提高跑步機速度與坡度并減少休息時間去沖擊極限配速。
BITE在速度、持續時間和組間休息之間保持平衡，避免了HIIT課程里高強度快跑和慢走之間分配不平衡導致的整體跑步效果降低。
雖然各家課程理念稍有不同，但是Precision Run同樣是一家以跑步機課程為主的健身工作室，遺憾的是因為疫情，Precision Run目前持續關閉，將不定期開放。
Mile High Run Club
Mile High Run Club 是一家馬拉松跑步健身品牌，目前在紐約有三家門店，使用的跑步機與Stride同款。
品牌以教練指導的團體室內與室外跑步課程為特色，但同樣提供跑步機與力量訓練組合的課程，面向那些有力量訓練需求的跑者，被列入《Men's Health》雜志男性十大推薦健身課程。
實際上，跑步作為無人不知無人不曉的運動，是一種最綜合、有效、大眾化的健身方式，只要一說到鍛煉，大家最先想到的就是“去跑跑步吧”，因此圍繞著跑步而展開的一切內容將是永恒的話題。
Stride的走紅證明了離開競爭激烈的賽道，在一個垂直領域深耕也可以有意想不到的收獲。
有時候，在一條未有人探索過的道路上一往無前不是莽撞，而是因為有著對于市場發展、商業邏輯和社會動向有著敏銳準確洞察后的自信。
參考資料：
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撰文：SHIN
編輯：Raymond
設計：CKY@Rising
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