被BBC譽為「瑜伽屆的米開朗基羅」，艾揚格如何將瑜伽之光帶向世界
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2014年，聯合國正式通過決議設立每年的6月21日為國際瑜伽日。從此，6月21日除了是北半球白晝最長的夏至以外，還多了一個特殊意義。對于全世界的瑜伽愛好者來說，在這一天可以盡情用瑜伽表達心中熱愛，用瑜伽迎接屬于自己的節日。
今天，本期ATP便利店將帶大家一起了解為現代瑜伽發展做出巨大貢獻的瑜伽大師B.K.S. Iyengar 艾揚格大師的故事。他入選美國《時代》周刊評選的“世界最具影響力100人”，英國BBC電臺評價他為“瑜伽界的米開朗琪羅大師“，《牛津詞典》將”Iyengar“作為詞條正式收錄。
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相信去過瑜伽館的伙伴們都可以在課表上看到一門名為艾揚格瑜伽的課程。艾揚格瑜伽在國內非常受歡迎，在小紅書App上就有上萬條相關筆記。
瑜伽愛好者普遍反饋，對于艾揚格瑜伽記憶最深的兩個特點就是習練中對于「正位」的強調，以及豐富的瑜伽輔具的使用，比如墻繩、瑜伽磚、瑜伽椅等等。
因為對初學者非常友好，艾揚格瑜伽受到許多習練者的熱愛。
眾多瑜伽場館也將擁有艾揚格瑜伽資格認證老師為賣點，成為風靡全球幾乎所有瑜伽場館的重要瑜伽流派之一，而其創始人就是今天我們要講的主角艾揚格大師。
拜入現代瑜伽之父門下，開啟瑜伽之路
艾揚格出生于1918年12月14日的印度南部卡納塔克邦，全名Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar，屬于當時印度種姓中最高級的婆羅門出身，但他的家庭非常貧窮，艾揚格從小就遭受苦難。
艾揚格出生那年，爆發了世界大流感，造成10億人口的感染，而當時全球人口不過17億左右。
這場天災中艾揚格的母親在孕育艾揚格期間不幸感染，因此艾揚格出生后身體虛弱，健康問題困擾了他童年的大部分時間。
并且由于印度糟糕的醫療環境，艾揚格多次感染傷寒、瘧疾和肺結核等眾多無法查證的疾病，沒有人指望艾揚格會順利活下來。
在艾揚格的自傳中他寫道：我的胳膊很瘦，我的腿很細，我的肚子笨拙地凸出來。
這也解釋了為什么瑜伽大師艾揚格的形象看起來不那么“瑜伽”，這都是童年疾病留下的后遺癥。
●艾揚格大師的身形會不會顛覆你對瑜伽習練者的認知
其實無論是Pattabhi Jois（ 阿斯湯加鼻祖）、艾揚格還有西方瑜伽之母Indra Devi，都出自現代瑜伽之父 Krishnamacharya大師的門下，同時這位大師的妻子還是艾揚格的姐姐。
●艾揚格大師的老師Krishnamacharya
在九歲時，艾揚格的父親因闌尾炎未治而去世， 艾揚格因為沒有通過學校的英語考試而結束了學業，于是家人開始考慮如何為這位身體虛弱的年輕孩子謀生。
作為親戚， Krishnamacharya邀請艾揚格搬去一起居住，作為自己的瑜伽助手，從此艾揚格開始了自己的瑜伽之路。
天賦異稟的艾揚格
Krishnamacharya是一位非常嚴厲的瑜伽老師，艾揚格并不喜歡他的教學模式，常常從課堂上溜出去。老師因此強迫艾揚格進行劈腿訓練，雖然造成了韌帶撕裂，但是恢復后艾揚格注意到自己體質變強了，于是開始堅持訓練瑜伽。
之后，老師的一名高材生原本被預定參加一場皇室成員出席觀賞的重要瑜伽表演，可是這位學生卻臨時有事而不能進行趕來。
老師任命艾揚格作為代替者，收獲了好評。在此之后，艾揚格得以擁有了與老師一起上課與教習的資格。
一個念頭閃過：瑜伽不應該成為少數人的特權
艾揚格不僅成為Krishnamacharya大師最年輕的弟子，還被指派教授一群女性進行瑜伽習練。
大家看到這里可能會詫異，練習瑜伽的本身不就是女性為主么？
其實在當時，舊思想根生蒂固，瑜伽是少數貴族、皇室們的特權，習練瑜伽的女性很少，艾揚格的妻子甚至一開始不知道瑜伽這個詞代表什么。
但在這樣思想交流的障礙下，艾揚格依然出色完成了教學，在這段經歷中艾揚格也逐漸意識到：
瑜伽不應該拘泥于是某種階層的特權，而是人人皆可的體育運動。
之后老師指派艾揚格去印度馬哈拉施特拉邦的Deccan Gymkhana健身館就職。
馬哈拉施特拉邦的首府是孟買，Gymkhana也是一家歷史悠久的著名健身社區。在這樣一座大都市中，艾揚格不僅不熟練當地語言，還意識到到有些成員的瑜伽技能比自己熟練。
為了不被嚴厲的老師責罵，艾揚格每天都要進行十個小時的瑜伽練習。
他將老師所教授的內容與自己理解的瑜伽融會貫通，逐漸發展出屬于自己的訓練體系，艾揚格瑜伽的雛形開始慢慢形成。
從名不經傳到形成自己的獨特風格
隨著艾揚格不斷進步和積累，他的瑜伽水平也逐漸提升，他所就職的健身館延長了與他的合同，艾揚格正式成為一名獨立瑜伽教師，并與Ramamani成婚。
●艾揚格與其妻子
Ramamani成為艾揚格習練瑜伽道路上堅定的支持者，后來艾揚格還建立了同名瑜伽學院紀念她。
艾揚格大師在長時間的教學和自己眾多學生的推廣總結中，形成一套體系化的瑜伽教學方案，便是目前的艾揚格瑜伽。
艾揚格瑜伽的特點之一便是對于體式的精確講解。
美國著名的《瑜伽》雜志在介紹艾揚格時寫道：“如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而系統的要求，我們現在的瑜伽世界將難以想象。”
他非常注重人體正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準到位，講究身心放空。
因此艾揚格流派的瑜伽老師不僅講動作，更會注重生理解剖，瑜伽正位的練習，盡全力讓習練者的體式發揮更大功效，這對初學者來說，對后面的瑜伽學習非常有益。
●艾揚格的標準下犬式示范
其次艾揚格瑜伽關注體式順序，深挖體式意義。
艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法的瑜伽流派之一，每個體式都有其背后的意義，每個體式序列前后也是緊密聯系。
因此，在練習時，老師會根據習練目的，要求體式順序，修行者不能隨心所欲地練習許多體式，而要清晰明確體式關系。在消費者視角更容易感知到的一個特點就是艾揚格瑜伽中大量對輔具的使用，讓瑜伽更有趣，對初學者非常友好。
接觸過艾揚格瑜伽的人都知道，在學習中老師會經常用到輔具，如瑜伽磚、瑜伽椅等。這些輔具的應用，有助于初學者更好的完成體式，讓緊張的肌肉得以拉伸和放松，也有助于意識的集中。
據悉，在一次交通事故中，艾揚格的關節脫臼，從此他開始探索將道具的使用加入瑜伽，以幫助殘疾人和初學者進行習練。比如繩索、皮帶和木塊等輔助工具，甚至座椅、抱枕等家居用品，都可以成為艾揚格瑜伽中的輔具。
使用輔具不是為了使練習復雜化，而是為了降低瑜伽門檻讓更多人正確學習到瑜伽。
現在很多瑜伽館的墻面都會有安置于墻壁上的墻繩，這便是艾揚格發明的瑜伽輔具之一。
對于幫助瑜伽習練者正位、理療，深入完成體式有著輔助作用，甚至還衍生出單獨使用墻繩進行習練的墻繩瑜伽。
而且艾揚格瑜伽有利于矯正身體，恢復傷病，適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群。
當時不少體質虛弱或者上年紀的人慕名而來，通過艾揚格的瑜伽指導，康復和緩解了健康問題，甚至還有哲學家philosopher J. Krishnamurti和心臟病專家Rustom Jal Vakil這樣著名的公眾人物。
因此艾揚格的名聲很快在全印度流傳開來，他成為印度有名的瑜伽大師。
被著名小提琴家推薦，艾揚格進入全球視野
1952年，著名小提琴家Yehudi Menuhin在嘗試了艾揚格的瑜伽后，感覺到自己的小提琴演奏水平有所提高，因此他稱艾揚格為“我的瑜伽大師”和“我最好的小提琴老師”，并將艾揚格帶到了歐洲游歷教學。
●Yehudi Menuhin與艾揚格
在這段經歷中，艾揚格教會了年過八旬的比利時女王伊麗莎白倒立，還為蘇聯領導人赫魯曉夫做了瑜伽示范，將瑜伽這一神秘的印度文化傳播到歐洲大陸。
1956年，應美國社交名流Rebekah Harkness的邀請，艾揚格來到了美國。
●艾揚格教年過八旬的比利時女王進行倒立練習
當時美國已經流行瑜伽，但是艾揚格看到在美國發行的瑜伽教學手冊給出的指導，并不足以幫助瑜伽習練者正確完成體式，甚至一些瑜伽流派還沒有擺脫印度宗教的束縛，把瑜伽當作魔法一樣的宣傳。
于是1966年，艾揚格親自出鏡，拍攝了4000多張正確且注解詳細的瑜伽體式照片，被放進他的著作《Light on Yoga》中，中文名稱為《瑜伽之光》。
這本書被稱為瑜伽界的圣經。
它已被翻譯成至少23種語言，銷量超過300萬冊，直到現在，《瑜伽之光》還是被認為瑜伽教師應該人手一本的經典。
由于這本書的發行，還有艾揚格的學生在美國電視頻道開辦了瑜伽節目，更多美國人開始系統性學習艾揚格瑜伽。
不斷開拓瑜伽事業，九十多高齡仍然堅持習練瑜伽
上世紀五六十年代，雖然瑜伽已經部分在歐美西方流行，但是西方人依舊對瑜伽有強烈的偏見。
據艾揚格自傳描寫，當他來到倫敦教學時，有人對他不會火上行走、喝硫酸、吃玻璃等“瑜伽士專屬神通”感到驚訝，這也是證明當時西方國家對瑜伽的偏見。
艾揚格向大眾宣傳了人人皆可習練瑜伽的理念，摒棄了瑜伽中過多的印度宗教文化，而是專注于瑜伽對身體的掌控和磨練心性的效果。
2005年，紐約時報評價：“他是第一位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。在他之前，瑜伽在世界上大多數人的印象中還只是在印度叢林和雪山里的神秘苦行。”
艾楊格一生周游了數十個國家,得到了多個國家元首的接待,將他的瑜伽理念傳播到世界每一個角落。目前為止，艾揚格瑜伽認證被認為是最權威的瑜伽認證之一。
艾揚格也獲得無數的獎項，被選為繼甘地之后最偉大的50位印度人之一，進入美國《時代》周刊評選的“世界最具影響力100人”，還被盛贊為人類全民健身運動作出了重大貢獻。英國BBC電臺更是評價他為“瑜伽界的米開朗琪羅大師。”
在艾揚格90多歲時，還堅持每天習練瑜伽，進行倒立、后彎等高難度動作，這對于一個高齡老人來說是不可思議的。
2011年應印度外交部和衛生部的邀請，93歲的艾揚格前來中國參加中印瑜伽峰會，對中國瑜伽習練者進行了現場瑜伽指導和演講。
這是艾揚格唯一一次訪華，也是他50年全球教學的最后一站，對于中國瑜伽發展具有劃時代的意義。
●圖源：北京周報
2014年8月20日，艾揚格因腎衰竭在醫院去世，享年95歲。
在第二年艾揚格的誕辰上，谷歌在他們的主頁上以谷歌涂鴉的形式悼念了艾揚格大師。任何打開谷歌主頁的人都能看到艾揚格習練瑜伽的動作，致敬了艾揚格偉大而崇高的一生。
縱觀艾揚格一生，從體弱多病的小伙到95歲高壽的長者，他不僅僅是習練瑜伽可以獲得健康最有力的證明，還是瑜伽在現代文明社會偉大的傳播者。
艾揚格見證了瑜伽是如何從印度走出來，傾注一生的時間和精力，將瑜伽之光帶向全世界。以他的名字命名的艾揚格瑜伽也成為當今最流行的瑜伽體系之一。
正如《瑜伽之光》書中所闡述的那樣：“正如一顆切割打磨得非常好的鉆石有多面，每個面都折射出不同顏色的光線一樣。瑜伽這個詞也是如此，每個面折射著不同的含義，也揭示出了人類在贏得內心平靜與喜悅的過程中的不同層面。”
終其一生，艾揚格大師在瑜伽習練中找到了屬于自己的那一面。
撰文：SHIN
編輯：Raymond
設計：CKY@Rising
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