用互聯(lián)網(wǎng)方法論完成新年愿望，這三招就夠了

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舉報(bào) 2017-12-28

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來源：正經(jīng)裸奔新青年（sb-youth）
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- I -

兩周前，一篇關(guān)于新年愿望的文章發(fā)布后，新青年的后臺(tái)收到很多朋友的留言，分享了他們各自在2017年的甜酸苦辣。

文章連接《出柜，虐狗，去北京···這是我們2017年曾經(jīng)許下的8個(gè)愿望》也有很多朋友在后臺(tái)問我們同一個(gè)問題，為什么自己每年許下的新年愿望都完不成？

比如，一個(gè)讀者在后臺(tái)說，從2014年起，他的愿望就是擺脫單身狗的狀態(tài)，盡快有個(gè)女朋友，結(jié)果直到2017年，這個(gè)愿望還是沒實(shí)現(xiàn)。

他的留言讓我想起一個(gè)小故事。

我的朋友小K，去年在遇到他現(xiàn)任女朋友的第一周，就開啟了典型理工科思維的追求模式。首先，在初步了解這個(gè)女生的基本情況后，先預(yù)判了她對(duì)男友的需求清單。

再次，把女生需求和自己的條件都列在A4紙上，對(duì)照自己的條件和優(yōu)勢進(jìn)行匹配。在第二周的晚上，朋友小K就約那個(gè)女生一起吃飯了，在兩人都相談甚歡的情況下，小K直接表白了，并且把他事先準(zhǔn)備的優(yōu)勢和原因都說了一遍。

起初女生聽的一愣一愣的，聽著聽著竟然發(fā)現(xiàn)小K獨(dú)有的執(zhí)著和可愛，反而引起來好奇。

結(jié)果一來二去，沒多久，兩人竟然在一起了。

現(xiàn)在呢，他們雙方父母都已經(jīng)互相見過，明年準(zhǔn)備辦婚禮了。

當(dāng)然，不是說每個(gè)想要擺脫單身狗的人都要去學(xué)我朋友的這套方法，雖然小K的方法有點(diǎn)瞎貓碰上死耗子，但他確實(shí)是有自己的行動(dòng)體系并且實(shí)踐成功了。實(shí)際上，我們想和你們分享的是，為什么同樣一個(gè)愿望，別人完成了，你卻老是半途而廢？甚至還沒有開始就已經(jīng)報(bào)廢了。

希望這篇文章讓所謂的新年愿望脫離“學(xué)院派”，不要媚俗，不要人云亦云，不要把你的新年愿望變成無聊的消遣，要有點(diǎn)“意思”。

- II -

在制定有點(diǎn)“意思”的新年愿望之前，你需要了解的是，到底什么樣的原因會(huì)導(dǎo)致過去的新年愿望變成一紙空文？看看下面我們幫你總結(jié)的三種原因，是不是都戳中了？

原因一：愿望太隨便，愿望無底線。

也許很多人會(huì)說，完不成新年愿望無非就是執(zhí)行力不夠強(qiáng)，毅力不夠唄。

事實(shí)真的是這樣嗎？有多少人是隨隨便便寫一個(gè)大而空的愿望，又有多少人不知道，當(dāng)他們第一筆寫下自己的新年愿望時(shí)，可能已經(jīng)錯(cuò)了。

我們來看看以下這些場景：

當(dāng)你在寫新年愿望時(shí)，是不是寫的都是我要減肥，我要健身，我要賺錢這種空洞的目標(biāo)？

當(dāng)你在寫新年愿望時(shí)，是不是壓根就沒考慮過自己目前的資源和條件是不是可以達(dá)到？

當(dāng)你在寫新年愿望時(shí)，這個(gè)愿望到底是你自己想做的還是只是隨大流的跟風(fēng)而已?

如果是這樣，那你就不要抱怨自己為什么新年愿望達(dá)不成了。

制定新年愿望時(shí)，請認(rèn)真思考一下自己是否做到以下幾點(diǎn)了。

? 制定一個(gè)有具體目標(biāo)的新年愿望

一個(gè)有效的新年愿望一定是有具體目標(biāo)的。所謂的具體內(nèi)容就是，有數(shù)字的具體到數(shù)字，能精準(zhǔn)到一定范圍內(nèi)就精準(zhǔn)到范圍內(nèi)。

舉個(gè)例子，對(duì)比以下兩種設(shè)定新年愿望的方式——

方法一：2018年我的新年愿望是健身，看書，減肥。

方法二：2018我的新年愿望是：

1）每周去三次健身房，每次堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量
2）一年精讀10本有關(guān)經(jīng)濟(jì)，心理，互聯(lián)網(wǎng)的書，泛讀20本其他自己感興趣的書
3）減肥目標(biāo)10公斤。配合第1個(gè)目標(biāo)，還要做到控制飲食，不吃油炸，油膩食物。早餐午餐多吃蛋白質(zhì)食物，晚餐少量蔬菜和水果

同樣一份新年愿望，你相信哪份達(dá)成的可能性更大？有具體目標(biāo)的新年計(jì)劃看起來更可行，也會(huì)讓自己更有目標(biāo)感。

? 合理審視下是否有時(shí)間和資源去達(dá)成

許多人定下的新年愿望往往因?yàn)樾履隁夥盏男坌拇笾径砸暽醺撸雎粤俗约旱木蜁r(shí)間是否可以達(dá)成。

簡單來說，如果你今年和男朋友要籌辦婚禮，度蜜月還計(jì)劃要個(gè)小孩的話，那么請考慮下去修個(gè)在職碩士是不是有時(shí)間。如果今年你換了新工作，預(yù)估加班是常態(tài)，那么即使你對(duì)寫作有興趣，想要開個(gè)公眾號(hào)保持日更的可能性基本不大，因?yàn)槟銢]精力。

不要盲目的去做一些現(xiàn)在可能性比較低的愿望。一旦受挫，你會(huì)陷入一種我根本實(shí)現(xiàn)不了愿望的自暴自棄的狀態(tài)。

有時(shí)候你的愿望實(shí)現(xiàn)不了不是你能力的問題，僅僅可能是你目前的資源不匹配而已。

? 制定分步走的計(jì)劃

剛剛我們分別說到了制定愿望和資源匹配的問題，除此之外，另外一個(gè)很重要的原因?qū)е滦履暝竿瓴怀傻氖牵愀緵]有具體的執(zhí)行計(jì)劃。

舉個(gè)例子，如果你許下個(gè)心愿希望能和鹿晗一起工作，長時(shí)間和偶像相處，你會(huì)怎么辦？我想很多人只把這件事情當(dāng)做一個(gè)夢想說說罷了。但是真有一個(gè)人為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)做了很詳細(xì)的分步計(jì)劃。

她在大四的時(shí)候，就離開南方的城市，去了北京一個(gè)演藝經(jīng)紀(jì)公司做實(shí)習(xí)生。行政，宣傳，助理制片，什么臟活累活都干。利用業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常主動(dòng)和其他藝人工作室的朋友認(rèn)識(shí)，請他們喝酒吃飯。

大學(xué)畢業(yè)時(shí)，她順利留在了那家經(jīng)紀(jì)公司做宣傳。工作了一年后，有個(gè)機(jī)會(huì)來了，鹿晗工作室正在招人，平時(shí)她積累的工作經(jīng)驗(yàn)和人脈在關(guān)鍵時(shí)刻都用上了。

通過朋友她拿到了面試機(jī)會(huì)，通過以往兩年扎實(shí)的工作基礎(chǔ)和知識(shí)儲(chǔ)備，順利拿到了offer，現(xiàn)在的她，是的，成為了鹿晗工作室的一員。這個(gè)人是我大學(xué)同學(xué)的前同事，一個(gè)目標(biāo)感很強(qiáng)的女孩子。

她實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，用了兩年的時(shí)間。那你呢？她教會(huì)我們的是，如何分解目標(biāo)，并且按照目標(biāo)持之以恒的做下去。

原因二：到處宣揚(yáng)你的新年愿望

在制定了一個(gè)美好的新的人生規(guī)劃后，人們本能第一反應(yīng)是去告訴別人，或者曬個(gè)朋友圈。但是現(xiàn)代心理學(xué)研究表明當(dāng)人們談?wù)撍麄兊男坌膲阎竞蠓炊豢赡軐?shí)現(xiàn)它。

為什么呢？這個(gè)現(xiàn)象有很多心理學(xué)家做出了解釋。

1926年，社會(huì)心理學(xué)的創(chuàng)始人庫爾特·勒溫，稱這個(gè)心理行為為“替代”。

1933年，偉拉馬勒發(fā)現(xiàn)“當(dāng)你的目標(biāo)被別人承認(rèn)，在你腦子里就好比這已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了”。

1982年，皮特哥爾維策爾關(guān)于此寫了一本書，在2009年，他公布了一些新的實(shí)驗(yàn)證明，他組織了163個(gè)人進(jìn)行4組不同測試，每個(gè)人寫下他們的目標(biāo)，然后一半實(shí)驗(yàn)的人在房間里宣布他們的目標(biāo)承諾，另一半人保守目標(biāo)。接下來每個(gè)人有45分鐘來工作，他們可以努力工作直至實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)，但他們?nèi)魏螘r(shí)候也可以停下來工作。

那些不泄露目標(biāo)的人，平均工作了45分鐘，在這之后的訪問，他們感到他們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)目標(biāo)還有很長的一段路要走。但是那些宣布目標(biāo)的人，平均工作大約33分鐘后就放棄了，當(dāng)被問及時(shí)，他們感到快要接近目標(biāo)了，所以就不做了。

回到現(xiàn)實(shí)世界，是不是很多次你也會(huì)發(fā)生這樣的情況？在曬過朋友圈，看過無數(shù)個(gè)贊的滿足感之后，你就漸漸忘了當(dāng)初你設(shè)定愿望的初衷了？這些曬朋友圈的動(dòng)作和來自朋友贊的“肯定”，在某種程度上，會(huì)給人一個(gè)錯(cuò)覺，就是，我的新年愿望好像在做了這些行動(dòng)之后已經(jīng)完成了。

原因三：認(rèn)不清愿望的根源

很多人會(huì)抱怨，我即使設(shè)定了目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)真正做的時(shí)候，沒有動(dòng)力。沒有動(dòng)力是導(dǎo)致事情不能堅(jiān)持下去的最大原因。我們曾經(jīng)許下的心愿里哪些是你真正想做的？哪些只是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)所迫不得不做的？

想要在北上廣買房，是因?yàn)槟闵磉吪笥讯假I了，還是你真正喜歡這個(gè)城市的氣息，想要在這里駐扎生活？如果你內(nèi)心還是懷念老家的安逸和舒適，那么你賺的每一分錢都是伴隨著痛苦和掙扎。

“折磨我們的往往是想象，而不是真實(shí)。”找到內(nèi)心真正想要的東西，而不要因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)去妥協(xié)，這是所有解決問題的根源。

那么，問題來了，現(xiàn)在我們知道了這些完不成新年愿望的原因后，怎么去解決它呢？

- III -

結(jié)合上述說到的一些現(xiàn)象，我們提供一些愿望清單的完成建議，供你參考。

1、制定新年愿望清單前，請想清楚：你制定的愿望=你真正想做的事情沒有內(nèi)在動(dòng)力的愿望是完成不了的。不要迷信毅力這件事。

2、制定愿望清單時(shí)，給自己一個(gè)明確的目標(biāo)。目標(biāo)越細(xì)，越能讓你知道你要干什么。

3、制定完成后，學(xué)會(huì)把目標(biāo)進(jìn)行分解，如果要達(dá)到最終的目標(biāo)，可能需要經(jīng)過小目標(biāo)1，小目標(biāo)2。假設(shè)你明年的愿望是減肥10公斤，那么小目標(biāo)1可以從控制飲食出發(fā)，小目標(biāo)2可以從健身鍛煉出發(fā)。再把小目標(biāo)進(jìn)行分解，按月或者季度來完成。

4、制定一個(gè)定期反饋機(jī)制。雖然我們不提倡廣而告之的向大眾宣揚(yáng)你的目標(biāo)，但建議可以找一個(gè)志同道合的朋友，你們互相監(jiān)督一起實(shí)現(xiàn)愿望。互相之間還可以定個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰機(jī)制，如果做到了就請對(duì)方吃大餐，如果做不到就執(zhí)行相應(yīng)的懲罰。

奇葩說著名辯手艾力在他談到如何管理目標(biāo)的演講里，說到他曾經(jīng)在做英語老師時(shí)，和他的學(xué)生打過一個(gè)賭。他要在3個(gè)月內(nèi)練成八塊腹肌，如果沒有做到，就給學(xué)生5000元現(xiàn)金。因?yàn)橛辛隋X作為賭注，艾力一點(diǎn)兒也不敢懈怠。3個(gè)月的時(shí)間，就真的練成了八塊腹肌。

當(dāng)然，除此之外，你還可以依靠一些小工具或者軟件APP來管理自己的目標(biāo)，查看自己的目標(biāo)完成程度。美國心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛提出:當(dāng)人不再滿足于經(jīng)濟(jì)和生活需要時(shí)，會(huì)有更高層次的需求出現(xiàn)。人們會(huì)更強(qiáng)調(diào)自我實(shí)現(xiàn)，自我價(jià)值和自主選擇。

而現(xiàn)實(shí)是，很多年輕的小伙伴，再還沒有實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)和生活的基本需求時(shí)，就開始追求“自我價(jià)值”亦或“自我實(shí)現(xiàn)”的愿望。在這里，我們建議你的是，開始階段，請減少所謂“虛”的目標(biāo)。

因?yàn)椋F(xiàn)實(shí)世界中，脫貧比脫單重要，煲湯比寫詩重要。最后，你能看到結(jié)尾，除了祝福你，還送給你一個(gè)萬能雞湯的錦囊秘訣：

“請記住，新年愿望不是給現(xiàn)在自己，而是給未來的你”

- The End -

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