當代職場青年廣播體操《時代在召喚》
來源：毒梟大王
隨著日益增長的加班和工作量，和日益減少的發量之間的矛盾越來越不可調和，我們急需通過一種運動來調整心態、放松精神，保證身心健康。而廣播體操這項國民運動就契合我們的強身健體的迫切需求。
歡迎來到廣播體操骨干分子訓練班，歡迎學習本套全新的《時代在召喚》廣播體操，它是符合新時代新潮流的改良型廣播體操，是一套不可多得的體操。廣泛適用于學生及各行業職場青年。尤其對程序員、設計師、新媒體工作者、互聯網從業人員、策劃等高危職業有顯著效果。感到人生艱難的時候，不管身在何處，立刻播放廣播，隨時切入廣播體操狀態，輕松化解當代生活困境。
來，朋友們，讓我們放下手中的工作和書本，來加入廣播體操骨干分子訓練班！
舞動雙手，舞動青春，感受時代的召喚！
預備節：是本套廣播體操的熱身環節，手臂和腿部跟隨跳動的節奏進行擺動。?讓我們的身體盡快從繁重的工作、學習生活狀態中切換過來。
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踢腿運動：這節動作鍛煉韌帶和腿部肌肉爆發以及身體平衡性。
使用場景示范：設計師在面對甲方百般刁難時，切莫動怒，播放廣播，用體操的魅力感染甲方。
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沖拳運動：這節動作講究出拳快準狠，充分鍛煉肌肉的爆發力。
使用場景示范：在面對三番五次的修改方案讓你身心俱疲，那么請打開廣播，完成這節廣播動作，讓你身心舒展。
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跑跳運動：這節動作講究腳部跳躍跑動靈活，提高反應靈敏度。
使用場景示范：在面對客戶投訴，領導的責問，迅速開展跑跳運動，只要你跑得夠快，鍋就輪不到你來背。
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肩部運動：這節動作鍛煉肩部承受能力，充分活動肩部筋骨。
使用場景示范：程序員面對突如其來的功能修改，積極開展肩部運動進行自救，在鍛煉之余亦能輕松化解工作困境。
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體轉運動：久坐使我們腰肌勞損，適當扭轉身體能環節疲勞。
使用場景示范：面對無止境的瑣事，無法推脫，那么打開廣播，體轉運動讓你在快樂運動的同時輕松完成工作瑣事。
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腹背運動：這節動作較為全面地緩解腹部、背部疲勞，激活運動。
使用場景示范：工作中面對明明可以打字但非要發十幾條語音的同事，在怒火沖頂的之前請打開廣播，合理發泄，合理運動，身心展笑顏。
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調整運動：這是本套廣播體操的最后一節，注意調整呼吸吐納，小幅度運動，為精疲力盡的自己打氣。
即使工資和精神損失費沒什么區別，但依然奮戰在職場加班熬夜，這就是當代職場青年，擁有廣闊如大海一般的胸懷
做完這套體操，將情緒整理，不再為工作流淚......
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作者公眾號：毒梟大王（ID：dustydu）
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