如果朋友圈有了“匿名點(diǎn)呸”動(dòng)能，會(huì)發(fā)生什么？
來(lái)源：簡(jiǎn)單心理
原標(biāo)題：歡迎來(lái)到一個(gè)可以匿名點(diǎn)呸的世界
作者：漿果
前段時(shí)間一直有人在呼吁，為什么只有實(shí)名點(diǎn)贊，沒(méi)有匿名點(diǎn)呸呢？難道我就沒(méi)有不喜歡別人發(fā)的東西的權(quán)利了嗎？！
終于在今天，匿名點(diǎn)呸的功能在我們這兒獨(dú)家上線了，在可以匿名點(diǎn)呸的世界里，規(guī)則只有兩條，非常簡(jiǎn)單：
Rule 1
想呸誰(shuí)就呸誰(shuí)
迫不及待地先去給亂分享謠言文章的親戚們匿名點(diǎn)個(gè)呸：
您的朋友分享了一篇文章“快看！待會(huì)兒就刪了”
呸，就不看！
兄弟剛脫單就刷了滿(mǎn)屏的狗糧？
給你點(diǎn)個(gè)祝福呸！
“哎呀好煩啊，最近又胖了體重都快到90斤了”
讓不讓人活了，嚶嚶嚶呸！
這樣一個(gè)可以隨時(shí)表達(dá)負(fù)面評(píng)價(jià)的世界，想想還是很爽的吧。
但你知道，匿名點(diǎn)呸的世界遲遲沒(méi)有到來(lái)，是因?yàn)樗€有另一條規(guī)則，那就是：
Rule 2
呸人者也要被人呸
從此，你就過(guò)上了這樣的日子——
心情不好發(fā)了一段感慨，點(diǎn)開(kāi)消息提示，收到一堆呸，仿佛在嘲諷你的負(fù)能量怎么那么多，于是心情更差了；
出去玩得挺開(kāi)心，拍了稍顯做作的照片發(fā)朋友圈，回來(lái)一看全是呸，只有2個(gè)遺世獨(dú)立的贊，來(lái)自忘了屏蔽的爸媽?zhuān)?/p>
曬offer秀恩愛(ài)什么的，那是要被來(lái)自全世界的呸淹沒(méi)的……
只能點(diǎn)贊的世界是美好而和諧的，就算是看到非常無(wú)語(yǔ)的朋友圈，大家滑過(guò)去就行了，也最多就是屏蔽掉，很少有直接在別人朋友圈下面硬懟的。
但匿名點(diǎn)呸的世界是真實(shí)而殘酷的，我們就或多或少會(huì)因?yàn)樗说呢?fù)面評(píng)價(jià)而心塞，這下倒好，社交網(wǎng)絡(luò)都能匿名點(diǎn)呸了，心簡(jiǎn)直要塞成晚高峰的北京三環(huán)路。
所以，并不是各大社交軟件的開(kāi)發(fā)人員不愿意推出匿名點(diǎn)呸，而是開(kāi)發(fā)大大們知道，偶爾出現(xiàn)一個(gè)diss我們都受不了，可以隨意匿名點(diǎn)呸的世界可能是要炸裂的。
不管是直接diss還是匿名點(diǎn)呸，其實(shí)本質(zhì)上都是他人對(duì)我們的負(fù)面評(píng)價(jià)，所以今天想借這個(gè)情境，來(lái)跟大家聊聊如何處理來(lái)自他人的評(píng)價(jià)。
點(diǎn)呸一時(shí)爽，發(fā)po火葬場(chǎng)。
差評(píng)他人有時(shí)候是很爽的，無(wú)論是匿名直接懟，還是跟別人吐槽；而被他人差評(píng)，真的難免玻璃心。
負(fù)面評(píng)價(jià)最可怕的地方，在于它會(huì)影響到我們對(duì)自己的判斷和信心。
本來(lái)以為自己挺美的，起碼不難看吧，好吧，起碼ps過(guò)了吧，發(fā)個(gè)自拍也就是圖個(gè)高興，結(jié)果大家都給我點(diǎn)了呸，還匿名的，不知道誰(shuí)點(diǎn)的，總之就是大家覺(jué)得我不好看唄。
那些匿名的“呸”像是一只只小鬼，七嘴八舌在耳邊說(shuō)：“你就是不好看啊”，“大家都不喜歡你”，“看到了吧，你果然還是不行啊。”
我們有時(shí)也會(huì)看到一些微博大V發(fā)這樣的人生格言：不要因?yàn)樵u(píng)論里有1個(gè)人說(shuō)你不好，就忽略了另外那99個(gè)說(shuō)你好的人。
會(huì)發(fā)這種感慨的基本都是有些血淚史的，我們自己可能也會(huì)有相似的經(jīng)歷，買(mǎi)了新衣服發(fā)個(gè)自拍，其他人都說(shuō)好看好看好看，只要有一個(gè)人說(shuō)“這衣服過(guò)時(shí)很久了，而且也太丑了吧。”
就這一句話，能讓其他所有夸你的話都作廢，一個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)，就足以讓人懷疑自己。
未發(fā)生的負(fù)面評(píng)價(jià)，嚇得我瑟瑟發(fā)抖。
像我就是在網(wǎng)上很容易跟人吵起來(lái)，現(xiàn)實(shí)生活中倒是很少。可即使沒(méi)有人當(dāng)面給我們負(fù)面評(píng)價(jià)，我還是一位退堂鼓十級(jí)選手。
因?yàn)槲以谧龊芏嗍虑橹埃X中都會(huì)盤(pán)旋著一個(gè)問(wèn)題：“我這么做的話別人會(huì)怎么看我啊”。
參加比賽之前，想著“輸了怎么辦多丟人啊”，索性就不參加了；
下班了大家都不走，想著如果就我走了，大家該怎么想我啊……然后就在“為什么大家下班都不愛(ài)回家啊，是家里電腦不好玩嗎”和“啊啊啊好想走啊但我又不好意思”的掙扎中，毫無(wú)效率的加著班。
這種“別人會(huì)怎么看我啊”的想法，常常讓我們變得畏首畏尾，負(fù)面評(píng)價(jià)尚未到達(dá)戰(zhàn)場(chǎng)，而我們已經(jīng)繳械投降。
負(fù)面評(píng)價(jià)殺傷力max的時(shí)候是……？
“我也覺(jué)得自己不太行”。
根據(jù)Higgins的自我不一致理論，每個(gè)人對(duì)自我的概念可以分成不同的層面。其中，實(shí)際自我（the actual self）指的是自己目前實(shí)際的樣子，而理想自我（the ideal self）指的是自己希望成為的、理想中的樣子。
當(dāng)我們眼中的實(shí)際自我無(wú)法達(dá)到理想自我時(shí)，這個(gè)差距越大，我們就越會(huì)覺(jué)得自己“不夠好”、“不行”。
這時(shí)，如果他人給出關(guān)于我們的負(fù)面評(píng)價(jià)，恰好符合我們的實(shí)際自我，就會(huì)印證我們內(nèi)心實(shí)際自我與理想自我的差距，進(jìn)而讓我們感覺(jué)更糟糕。
小編小時(shí)候的夢(mèng)想是當(dāng)個(gè)小說(shuō)家，中學(xué)時(shí)代曾經(jīng)很是費(fèi)力地寫(xiě)了一篇十萬(wàn)字的小說(shuō)。長(zhǎng)大以后翻出來(lái)當(dāng)時(shí)的存稿，覺(jué)得寫(xiě)得挺爛的，就有點(diǎn)郁悶，認(rèn)為自己不是寫(xiě)小說(shuō)那塊料。
然后有個(gè)朋友試圖鼓勵(lì)我振作起來(lái)，說(shuō)：“哎，你把那小說(shuō)給我看看唄，我保證不笑話你。”
我不抱任何希望地把小說(shuō)傳給了她。她看完就笑得停不下來(lái)，表示這是她近幾年看過(guò)情節(jié)最扯、文筆最浮夸的小說(shuō)，并聲稱(chēng)下半年就指著這笑話過(guò)了。
當(dāng)時(shí)我的感覺(jué)就是：哎，我就知道我不行。
“因?yàn)樗麄兊脑u(píng)價(jià)，我開(kāi)始懷疑自己”。
另一種情況是，本來(lái)對(duì)自己好或不好，沒(méi)有什么清晰的概念，結(jié)果收了一籮筐的負(fù)面評(píng)價(jià)，就覺(jué)得自己“真的不太行”。
這可能是因?yàn)椋覀內(nèi)狈Ψ€(wěn)定的自我價(jià)值感。
我們從小建立起的自我價(jià)值感，會(huì)長(zhǎng)久地影響我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)（Pelham, 1989）。
無(wú)論是出于糟糕的童年經(jīng)歷，還是不靠譜的養(yǎng)育環(huán)境，如果我們從小缺乏自我價(jià)值感，不覺(jué)得自己是好的、值得的，那么我們就會(huì)需要通過(guò)外界的認(rèn)可來(lái)獲得并確認(rèn)自身的價(jià)值。
這種情況下，我們的自我價(jià)值感是不穩(wěn)定的。別人隨口一句話，隨手點(diǎn)個(gè)呸，就會(huì)嚴(yán)重動(dòng)搖我們的信念，讓我們開(kāi)始懷疑自己、否定自己。
在意他人，并不妨礙你成為自己。
面對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)，我們內(nèi)心或許是矛盾的。
有時(shí)候心態(tài)崩了，喪過(guò)一陣之后開(kāi)始給自己打雞血，誓要全方位提升自己，讓周?chē)酥匦孪矚g自己，把負(fù)評(píng)統(tǒng)統(tǒng)刷成好評(píng)；
有時(shí)候又覺(jué)得，自信的自己不需要理會(huì)別人的評(píng)價(jià)。走自己的路，讓其他人說(shuō)去吧。
結(jié)果，“勇敢做自己”的雞湯也沒(méi)少灌，“經(jīng)得起多少詆毀便受得起多少贊美”的名言也沒(méi)少聽(tīng)——道理全都懂，可會(huì)在意的那些負(fù)面評(píng)價(jià)，也一次沒(méi)少在意過(guò)。
絲毫不在意他人的看法，是非常難做到的，也不一定是一件好事。
小編曾遇見(jiàn)過(guò)聲稱(chēng)“完全不在意他人眼光”的人。大家一起去吃西餐，他們?cè)谖鞑蛷d里高聲談笑，引得周?chē)型馐晨图娂娕慷暎步z毫沒(méi)覺(jué)得自己哪里有問(wèn)題。
可以說(shuō)是十分不顧他人眼光了。
有些人認(rèn)為在意他人的眼光會(huì)妨礙我做自己，讓我變得不真實(shí)。
但事實(shí)上，在意他人的眼光，與做真實(shí)的自己并不沖突，也并不意味著一定就要“裝”。
我們可以在接受他人評(píng)價(jià)和完全遵從自己內(nèi)心之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，接納一部分建設(shè)性的建議，同時(shí)也不被外界標(biāo)準(zhǔn)所禁錮。分清什么事情可以允許負(fù)面評(píng)價(jià)的出現(xiàn)，而什么事情要內(nèi)心有所堅(jiān)守。
我們這一生，會(huì)遇到很多人。前行的路上，總有各種各樣的聲音。有贊揚(yáng)、有鼓勵(lì)，不可避免地，也會(huì)有質(zhì)疑、有否定。
心理學(xué)家巴甫洛夫曾在《給青年們的一封信》里寫(xiě)：
“不管人們把你們?cè)u(píng)價(jià)得多么高，你們永遠(yuǎn)要有勇氣對(duì)自己說(shuō)：我是個(gè)毫無(wú)所知的人。”
借用這句話，也希望，不管人們把我們?cè)u(píng)價(jià)得多么低，我們同樣有勇氣對(duì)自己說(shuō)：
我永遠(yuǎn)熱愛(ài)這樣的自己。
——無(wú)論人們是否真正了解我，無(wú)論我好與不好，無(wú)論我是否因?yàn)樗说脑u(píng)價(jià)而患得患失。
共勉。
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